e max

[...] moje słowa ŻADEN PH NIE ZASTĄPI TEŚĆIA A DO DEKI TRZEBA TEŚĆIA ! no chyba że chcesz żeby fajka leżała z pół roku (dekadick) deke sie wali minimum 8tyg a prohormona max 6 i to samobójcy ... możesz DO Deki i Teśća np przy rozpisaniu mniej więcej 1-8 deka 1-8 teść dorzucić 6-10 PH jakiś na utrwalenie taki jak Epi czy Trenadrol one są [...]

Panowie. Pytanie i prośba o pomoc. Nie dla mnie. Ja jeszcze jestem za wąski w gaciach żeby zaczynać z PH. Kolega (stary dziad) chce się zredukować przy pomocy PH. Nie ma doświadczenia z PH, ani SAA. Max co stosował to kreatyna. Trenuje kilka lat rekreacyjne, ale ostatnio się zapuścił. Bez żadnych konsultacji z nikmim kupił sobie puszkę Epithin-E i [...]

to sie posrac mozna na ilosc lepiej jednak wchodza ćwiczenia w pozycjach wertykalnych np drazek x max moge robic luz a jakbym ujemna przykladowo mial 15tki jakies to ja*******e z kolami spokoj (chyba) ksiazke najodpowiedniejsza do pierwszego egzamu sobie zalatwilem teraz tylko przeczytac ale kilka dni mam wiec czasu jest, ze aż fajnie

Piątek 15.05 Nogi + plecy + cardio orbitrek Sobota 16.05 Barki + triceps + cardio orbitrek 20min Wieczorem trening biegowy 8x400m (bieżnia) przerwa 200m trucht Niedziela 17.05 Poznań targi Fit Expo. Odpoczynek od treningu> Poniedziałek 18.05 CF: PRE: Shoulder Press 1 Rep Max lift. 55kg MAIN: Chipper: For time: Run, 400 m 30 Power Clean & Jerks [...]

[...] kontroli, telepało w każdą str 15x20, 15x25, 15x25kg D: PP 10x20, 10x20, 10x20 15x łamana, 12x20kg, 10x20kg E: Wypady 10xcc, 10x2kg, 10x4kg na jedną rękę- dobre to ćwiczenie 3x15xcc nogi paliły F: Pompki 8- tu chyba powinnam robić 3 serie po max a robię jedną, poprawię się 5 aero rower 15 min- miałam dobry podkład muzyczny, kapalo ze mnie

[...] 10x5, 10x5 (obciązenie na jedną rękę) 10xcc, 10x2kg, 10x4kg na jedną rękę- dobre to ćwiczenie 3x15xcc nogi paliły F: Pompki 10, 6, 3, 2 8- tu chyba powinnam robić 3 serie po max a robię jedną, poprawię się 5 aero bieg15 min po dworze Miska 12.07.2014 1) Omlet moj standardowy 2) Bób 3) Gulasz z zoladkow, grzyby, smietana, ryz, pomiadory 4) Ser [...]

To temat PL realia, a,e przy bf 20%, to nie powinienes tykac wogole npp, max malutka dawka testa + spalacz i dieta.

autor:wegita Hciałbym Abyscie ocenili muj trenig ja mam siłownie w domu muj cel to siła i rzeżba cwicze 2 lata lat 16 waga 76 wzrost 180cm A PODAJCIE JESCZE CZY TEN TRENIG JEST PRAWIDŁOWY OTO MUJ TRENIG: PONIEDZIAŁEK: 1.KLATA- 8/7 2.BICEPS- 8/5 3.BRZUSZKI-30/35/40/45/50/55/60/65 4.PRZYSIAD-5 STACJI ZWRASTAJOCO OD 12 DO 20 5.POMPKI 8/25 [...]

ja pierwszy raz tak mocno polece wczesniej to też 500-600mg ew max e tam kamikadze jak skoncze tego enana to chwila na clenie i zaczne z suslem 1g ew Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-05-04 11:23:12 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-05-04 11:24:47

[...] - nie zapamiętałem całego ale coś tam się rozruszałem 4 super serie C1) Farmer Walk 40m 2x20kg https://www.instagram.com/tv/CKQ9pyApid-/ C2) TGU 16kg 2+2 C3) Pompki wąsko x max 10/8/9/8 (miały być dipy ale krzesła się rozjeżdżały) robiłem z gumą na przedramionach żeby łokcie na zewnątrz nie uciekały. D) Side plank 3 serie 40" na stronę (miało [...]

10.06.2011 Dzień Treningowy Trening: 1.Wyprosty 2x12 2.Przysiad zwykły max do ziemi 4x12/10/8/8 (42/72/102/102 kg) 3.Wypychanie na suwnicy 4x12/12/10/10 (130/180/180/180 kg) 4.Wyprosty 3x15 5.Uginanie nóg 4x8-12 6.MC na prostych nogach hantlami 3x12 (17 kg) 7.Łydki 5x15-20 (50kg) Dieta : I 2 jajka + 30g WHEY + 20g oleju z pestek win. II 150g [...]

21.06.2011 Dzień Treningowy Trening: WTOREK: Czworogłowe Ud + Dwugłowe Ud + Łydka Przysiad max do ziemi 5x12/10/8/10/12 (62/102/112/102/102 kg) Hack przysiad 5x12/10/10/10/10 (0/0/10/20/40kg) Wyprosty 7x 8-12 Mc na prostych nogach 4x8-12 (62-82 kg) Uginanie 7x8-12 Suwnica (wypychanie) na lydki 4x12-8 (40-80 kg) Lydki siedzac 3x12-8 (40-80 kg) [...]

[...] po to zeby mu kupic z pumpkina, nexta czy inne markowe po cneie primaniego wiec jakos lepsza i ladniejsze. Takiemu dizecku kilkuletniemu nie robi to roznicy bo i tak za max pol roku wyrosnie ale skoro na promocji moge kupic za tyle co u prajmaniego to wole wlasnie tak. Polska to ku.u.r.e.w.s.k.o drogi kraj. Nie wiem moze jak w PL tez bym [...]

[...] od priorytetu. Mam klopot z cwiczeniem nog typowo masowo(suwnice, uginania itp) i skupiam się wynikach silowych w siadzie niz na masie nog. Dodam ze siady robie pelne, dupa max do gleby. dzieki za dobre slowa, przydadza sie, bo ile kroc zaczynam cwiczyc po przerwie, gdy zapowiada sie, ze ide w dobrym kierunku zawsze cos mi sie zje**e w zyciu i [...]

[...] i nic nie robienie? Nie wiem... Test 11 trening 01.10.2011 ;p A. 40 B. nie wiem jak to zaliczyć bo 2 razy mi się krzesła rozsunęły więc zrobiłem ponad 7 razem ale z tego max 6 będzie w pełni poprawnych jak nie mniej. Tutaj największe rozczarowanie... C. 7 A1. 25 Dodatkowo zrobiłem sobie ( nie na maxa) D. 20 E. po 15 na nogę G. 25 :D [...]

[...] suplementacji AAKG E.MC (na 50 dniowy cykl przyjmuję 4g argininy co dzień). Szczerze muszę przyznać że POMPA I SIŁA poszła zadziwiająco do góry! Specjalnie sprawdziłem ile max wycisnę przed suplementacją, miło sie zaskoczyłem! Przed suplementacją argininą (i do 7 dni suplementacji aakg) nie było tyle PARY! Dlatego śmiem sądzić że prawdziwą [...]

Co powiecie na taki cykl? Epi b.e.a.s.t + pro-tren. 1-4 Epi 3x 18mg 1-6 pro-tren 2x50mg Na odblok mam CLOMID, osłonowo essentiale MAX 3x dziennie, dodatkowe kompleks witamin i omega 3 czosnek. Cel sucha masa i pozbycie się trudnego tłuszczu. Zmieniony przez - endriu87 w dniu 2014-02-28 18:40:06

taki plan biorę teraz: Plan treningu A. - Przysiad 5x5 - WL 5x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 - Pompki na poręczach 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) . - Brzuch - Łydki B. - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Podciąganie podchwytem 3 serie , max reps. - Brzuch - Łydki ze strony: [...]

[...] 2x 100/115 4x 130/130/130/130/130 C. CONDITIONING AMRAP 10 w formule: 1 minuta alternating pistols 1 minuta toes-to-bar D. GYMNASTICS CONDITIONING EMOM 12: - 20 CAL Row - max ring dips - rest E. BIEGANIE 1,34 km - 8:19 - tempo 6'09" Nie znam maxa, więc nie wiem czy to było 85%. Przyjąłem 130 kg dość trafnie, wszystkie serie bardzo ciężko. [...]

[...] - tempo 6'00" Bardzo fajny trening. Na początek kompleksik, który dobrze rozgrzał do interwałów. Skończyłem na 90 kg, nie próbowałem więcej. 90 poszło ciężko, ale to nie był max. Potem interwały. Po pierwszym interwale stwierdziłem, że w każdym interwale muszę zrobić 2 rundy. Postawiłem na równe tempo, aby nie było sytuacji, że pierwszy interwał [...]